7 de Abril de 2025 Olivier Cabanel
OLIVIER CABANEL — “Para viver feliz, viva
escondido”, disse o fabulista Jean Pierre Claris de Florian, na sua famosa
fábula “O Grilo”.
Hoje nasceu mais um ditado:
" para
viver até à velhice é preciso mover-se"
Os cientistas investigaram a questão de
quanto tempo vivemos e simplesmente eliminaram conceitos antigos.
Sem sonhar em alcançar a pontuação do bom
e velho Matusalém (etimologicamente: "aquele que dispensou a morte"),
que segundo a lenda viveu 969 anos, ( link ) todos esperam viver o máximo
possível, com toda a inteligência e boa saúde física.
Então uma das descobertas é: “ mover ”.
Embora seja verdade que uma pessoa que
pratica um desporto ganha minutos de vida, um desporto praticado intensamente
produz o efeito oposto.
Na verdade, de acordo com as estatísticas,
a expectativa de vida média de um pugilista é de 61 anos, os lutadores de sumo
japoneses têm que se contentar com 53, e os jogadores de futebol americano mal
chegam aos 55, com metade deles a deixar este mundo aos 47.
Em resumo, aqueles que preferem “não
praticar desporto” têm uma expectativa de vida 25 anos maior do que a dos atletas de alto
nível. link
Caminhar é recomendado, e nossos
ancestrais do Paleolítico sabiam disso, às vezes caminhando 30 km por dia para
colectar alimentos ou caçar. link
30 minutos de exercício por dia são
suficientes para acrescentar anos à sua vida.
E, finalmente, você deve saber que a nossa
expectativa de vida é determinada pelo que comemos e bebemos.
E aqui também há surpresas.
Você conhece a “ mão de Buda ”?
Esta fruta, um meio-termo entre um limão e
uma laranja, tem o formato de uma mão e significa felicidade e longevidade
( link ),
assim como o Ginseng, conhecido pelas suas propriedades em retardar os efeitos
do envelhecimento. link
De qualquer forma, Serge Dassault , que completará 85 anos em 4 de Abril, disse numa
entrevista que o consome regularmente há 20 anos. link
No Canadá, um dos maiores laboratórios de
medicina molecular está a fazer descobertas.
A fábula de 5 frutas e vegetais por dia
fracassou. Se esses alimentos forem alterados por pesticidas, o resultado será
contrário às suas expectativas, e o cancro estará à sua espera. link
Neste laboratório descobriram que uma das
causas do envelhecimento é a oxidação do corpo.
Richard
Béliveau , que não tem parentesco com o
apresentador de "surprises sur prise"(“ surpresas à vista”), é o chefe. Ele é especialista em
terapia nutricional.
Ele afirma claramente que as "pílulas
milagrosas" são apenas um isco: "como todos os metais, o nosso corpo
oxida e gera radicais livres que causam degeneração celular".
Ele discute os benefícios do repolho, do
alho e do chá verde. link
Ele denigre suplementos alimentares,
cápsulas anti-oxidantes, açúcares refinados que aceleram o envelhecimento da
pele e cremes anti-rugas, afirmando que é necessário, acima de tudo, equilibrar
"ómega 3" e "ómega 6". link
Hoje em dia consumimos muito ómega 6.
Viva o açúcar não refinado e
outros açúcares mascavos , o mel e os peixes orgânicos “oleosos”, a
cúrcuma. link
Para Ladislas Robert, o açúcar é o inimigo: "é um
acelerador do envelhecimento que afecta todos os órgãos". link
A dieta é parte da resposta e, de acordo com Dominique Lanzmann Petithory, "comer menos torna o corpo mais
eficiente".
E então, ao contrário do que se pensa, ele
acrescenta, beber vinho não é desaconselhável, porque diz ele: "o consumo
moderado de vinho permite que você beneficie das propriedades protectoras dos
polifenóis, porque o álcool promove a sua absorção pelo sistema
digestivo". link
Rabelais , que escreveu "beba sempre, você nunca
morrerá", não o contradiria.
Desde que você não exagere com
" Matusaléns " (6 litros).
A qualidade da água que bebemos também é
essencial, como mencionei noutro artigo: “Descobri a
água da juventude”
Mas também existe a macrobiótica, uma
dieta concebida para promover a longevidade, cujos princípios foram estabelecidos
pelo Dr. Christoph
Wilhelm Hufeland (a arte de prolongar a vida
através da macrobiótica/ 1797) link
Esta arte foi mais tarde revivida
por George Ohsawa.
Ela descreve os excessos da nossa dieta
desequilibrada: muito yin e, portanto, pouco yang. link
Ele aconselhou preferir vegetais de raiz e
carnes com fibras compactas, como coelho e perdiz (portanto yang), em vez de
frango, carne de porco, saladas e frutas yang (amêndoas, castanhas, maçãs) em
vez de frutas muito yin (laranjas, bananas, etc.).
Cereais, orgânicos, claro, eram os seus
conselhos favoritos e, acima de tudo, não comer alimentos
processados , única garantia de não comer qualquer coisa.
O seu livro, " Zen Macrobiotics ", publicado em 1964, tinha o sub-título
revelador "A
Arte do Rejuvenescimento e da Longevidade "
e foi um sucesso mundial. link
Mas você também tem que mover a sua mente.
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Para Frédéric Balard , do Inserm de
Montpellier, "o corte da aposentadoria leva a um pico de mortalidade que é
claramente visível nos estudos demográficos". link
Outro inimigo é o stress, e o stress
repetitivo é especialmente destacado.
"Picos de stress" podem aumentar
a longevidade, mas o stress a longo prazo pode causar até dez anos de envelhecimento prematuro
das células .
E, finalmente, mover-se também é fazer amor . link
Em todos os estudos, ficou comprovado que
a frequência das relações sexuais é garantia de longevidade: um estudo sueco de
1981 afirmou que homens com mais de 70 anos que cessaram toda a actividade
sexual viveram menos que a média, e que isso aumentou o risco de ataque
cardíaco. link
Este estudo foi confirmado por outro,
britânico, que em 1997 mostrou que fazer amor pelo menos duas vezes por semana
diminui a taxa de mortalidade. link
Porque como disse um velho amigo africano:
"
sentimo-nos menos jovens quando o tempo está chuvoso".
…a menos que eu tenha inventado?
Fonte: https://les7duquebec.net/archives/298984?jetpack_skip_subscription_popup#
Este artigo foi traduzido para Língua Portuguesa por Luis
Júdice
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